Klang für mich, als würdest du über den Tag verteilt ein paar mehr trinken.

• 100 m … Hab so ne Methode zwar noch nie praktisch ausprobiert2, aber ich meine es gilt wie immer die theoretische Faustformel. beim brust schwimmen alleine auf 10000 meter könnte es irgend wann mal probleme geben ich würde rein aus muscl harmoni u. kondition ab wechseln kraul 3x 50m langs.

hallo :) das brustschrimmen ansich ist, wenn man es richtig macht ganz und garnicht ungesund sondern eher förderlich bei rückenleiden...so wirds häufig gemacht: Der Oberkörper( kopf) wird bei dem Armzug krampfhaft über wasser gehalten, folglich bekommt man kreuzweh, weil die ganzen muskeln angespannt werden und eine überdehnung / überanstrenung stattfindet.

Nur absolut keine Idee, was wann am besten wäre.Kurz: gibts da irgendwo sowas, wonach man sich richten könnte?Vielen Dank. P. /100 m locker/3 x 100 m schnell, 60 Sek. ;). Der Technikteil kommt immer 1 vor dem Konditionsteil einer Trainingseinheit dran. Meine Frage wäre jetzt... wie effecktiv ist Schwimmen beim Fettabbau?Ich hab durch ungünstige Umstände leider 15 Kilo zugenommen und wollte fragen was nun am besten ist.Ich schwimme sehr gern.. bin einfach ein Wassertyp.Wollte gern am Bauch und Brust viel Fett verbrennen. (Bsp: Menschen mit Bandscheibenvorfall schwimmen ja auch meistens auf dem Rücken). Es stimmt zwar, dass es Pulsbereiche gibt, in denen die Fettverbrennung optimal läuft, aber in dem Text war eine sehr gute Rechnung. Wenn du nach der Belastung keine Kohlenhydrate nachschaufelst, muss der Körper auf vorhandene Reserven, sprich die Fettpolster zurückgreifen. Spielen / Deutschen Meisterschaften / Em,.....) gesehen, ist das nicht ungesund. Wenn man sich die Personen in den 3 Welt Länder anschaut die bekommen an einem Tag so wenig zu essen und überleben,weil Ihr Stoffwechsel auf minimal Betrieb läuft. Dann sind die leer und anschliessend verbrennt er wieder Fett. Danke Somit dürftest du mit der Methode an einem Tag abnehmen und am darauffolgenden zunehmen.

• 50 m Brustschwimmen unter 60 Sek. schonmal bei den Oly.

Das sind fast immer Mischformen, bei denen mal das eine, mal das andere überwiegt.Ich hab erst letztens wieder einen sehr guten Text gelesen in dem es um Fettverbrennung geht. P./2 x 100 m, 15 Sek. Ich würde es zumindest nicht als ungesund einstufen, aber ich persönlich würde es nicht wollen. Du darfst dir die Energiebereitstellung im Körper nicht so vorstellen, dass er den nächsten Schritt des Stoffwechsels erst anschmeißt, wenn ein Speicher leer ist. 1000m sind für den Anfang aber komplett ausreichend, meine durchschnittlichen Trainingseinheiten sind ca. 30 sek pause 200 meter brust schnell dann1.30 min pause anschl rücken 25 meter un wichtig denke ich ist etwas aqua jogging ca 2x 50 meter u.s.w ciao u. viel spass, Hi, das klingt ja fast so als bräuchte man da n richtigen Schwimmplan für ^^'Ich persönlich hätte nichts dagegen, da ich auch sehe, dass 1000 m immer Brustschwimmen auf die Dauer verdammt einseitig ist. Das ist ein entscheidender Unterschied. P. Im Artikel blättern.

Vielleicht weißt du's, vielleicht auch nicht, aber man kann nicht gezielt an sog. P./2 x 150 m, 15 Sek.

Wann? 1 x 1500 m: 6 x 50 m, 10 Sek. • 50 m Rückenkraulen unter 60 Sek. Wie du deine beschrieben hast, ist das doch okay. :).

Generell hast du beim Schwimmen im Normalfall den ganzen Körper im Einsatz, was logischerweise auch zu mehr Kalorienverbrauch führt.

Und zwar haben die einmal den Kalorienbedarf bei niedrigem Puls und bei höherem Puls berechnet. Wenn ich abnehmen will und meinem Körper nur wenig Kohlenhydrate gebe, werde ich schneller schlapp weil der Speicher (Kohlenhydrate "Aerobe Glykose") ja auch schneller Leer ist.Sprich ich muss meine Intensität verringern und mehr auf Dauer gehen. Durch das Schwimmen rege ich meinen Stoffwechsel an.Das ist ja Grundsätzlich gut. Dann ein paar Sprints auf 25 Meter und dann ein paar Bahnen nur mit Armen und einmal nur mit Füßen schwimmen.Danach war ich gut warm und es war eine Stunde "aktivität" vorbei. ( sonst nix mehr )Sprich keine Kohlenhydrate. kannst du mir ein paar kalorienarme Hungerstiller nennen? :). Und könnt ihr bitte auch sagen, in welcher Lage, also Brust, Kraulen, etc. Da Deine Muskeln vor allem auf Zug arbeiten, solltest du Deine Brustmuskulatur mit Drückübungen stärken, beispielsweise Bankdrücken, Liegestützen, etc. Der Beinschlag nur 1/4. Mir hat mal meine Trainer gesagt das ich meinen Stoffwechsel "künstlich" hoch halten kann.Es ist ja meistens so das wenn man einfach nur wenig isst, man nicht effektiv abnimmt, weil sich der Stoffwechsel verringert undwenn man nach dem "wenig essen" wieder normal isst.. wird man wieder Dick! ;). Der Körper braucht mehr und verarbeitet schneller und mehr.Wenn man sich dann Gesund und in Maßen ernährt nimmt man ab. Hab das mit dem Kraulen heute mal versucht... aber erst nachdem ich meine Bahnen geschwommen bin.Danach hatte ich dann nicht mehr die Kraft und die Konzentration das richtig zu machen.Muss ich mal gleich am anfang lernen/versuchen.

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