Zwischen drei und fünf Stunden ist das Smartphone jeden Tag im Gebrauch. So oft schauen wir pro Tag im Durchschnitt auf unser Handy. Handy. Außerdem wird die Stressverarbeitung aktiviert, was wiederum zu Verspannungen führen kann.

Wechseljahre: Beschwerden natürlich begegnen, „Smartphone- und IoT-Verbrauchertrends 2017“, Newsletter bestellen und informiert bleiben, Anderen Menschen zu helfen macht glücklich. Man kriegt einfach nichts mehr voneinander mit. SPIEGEL+-Zugang wird gerade auf einem anderen Gerät genutzt. Bist du oft in Gedanken vertieft und geistig abwesend, wenn du dein Handy nicht verwendest? (Quelle). Zu sagen, dass man nicht mehr lernen muss, nur weil online alles verfügbar ist, ist schlicht falsch. Widmet der Betroffene zu häufig seine Aufmerksamkeit seinem Handy statt seinem Partner kann dies den Partner kränken. Das ist übrigens genau der Zustand, von dem Burnout-Patienten berichten.

Das finde ich ziemlich erschreckend. 9 – Nicht mit dem Handy am Ohr telefonieren, um mögliche Strahlenschäden zu vermeiden. Wie weiter oben erwähnt, macht uns das Handy zu 15% dümmer aka führt zu verminderter kognitiver Leistung, wenn es neben uns liegt und Gespräche werden signifikant unpersönlicher. Er empfiehlt eine digitale Diät: Nur noch dreimal am Tag Mails checken, einmal am Tag Facebook. Die Folge: Sie überanstrengen Ihren Nacken. Ohne Unterbrechungen, ohne Ablenkung. Dr. Lalouschek erklärt es folgendermaßen: Wenn es eine nette Nachricht ist, dann ist ein Mikro-Tröpfchen Glückshormon die Folge. In diesem Fall Angst, dass wir etwas nicht schaffen oder fertig bekommen. Hast du öfters Schmerzen im Nacken / im Schulterbereich oder Kopfschmerzen. Bei falscher Anwendung kann man aber auch einfach nur das Gefühl bekommen, das Leben aller anderen Menschen sei besser, weil eben meistens auf Instagram nur die Sonnenseite des Lebens gezeigt wird. Viele Menschen denken einfach überhaupt nicht mehr nach, bevor sie Smartphone, Tablet und Co in die Hand nehmen und vielleicht viele Stunden pro Tag damit verbringen. Man könnte mit Freunden spielen. Man könnte Sport treiben. Zu diesem Ergebnis kommt die JAMES-Studie, welche die Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW) Anfang November 2018 veröffentlichte. Es ist übrigens psychologisch untersucht, dass ein Handy am Tisch die Gespräche signifikant unpersönlicher macht.

Außerdem werden die Noten oft schlechter. Doch eine Smartphone-Abhängigkeit birgt nicht nur psychische Risiken im Kontext der sozialen Beziehungen sondern auch hinsichtlich der persönlichen psychischen Gesundheit. 5 – Beim Lesen am Handy das Gerät so weit weg wie möglich von den Augen weghalten, sodass man noch ohne Anstrengung lesen kann. Manche Studien kommen zum Schluss, dass Handystrahlung gefährlich ist, während andere Entwarnung geben. Oder wirkst du gestresst oder ängstlich? Unter den geöffneten Anwendungen seien besonders häufig Apps wie Facebook, WhatsApp und Pokerspiele genutzt worden. Hinzu kommt, dass bei der Verwendung des Smartphone das Zeitgefühl gerne verloren geht und gerne mal 2 Stunden Zeit vorüberzie… Vielleicht wird es dann mal Zeit für ein bisschen Handy-Detox. Das ist ein Zustand voller Konzentration. Am Wochenende sind es sogar drei Stunden. Forscher befürchten, dass diese Folge der Handysucht sogar das Potenzial hat, Auswirkungen auf unsere gesellschaftliche Struktur zu haben. Der Leiter der Ambulanz der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bochum argumentiert, das Handy sei ein kleiner Computer, den wir immer bei uns tragen. Suchtgefahr, Depression, steigende Suizidalität, Bewegungsmangel und vieles mehr können die Folgen von übermäßigem Handykonsum sein. Die übermäßige Verwendung des Smartphone kann aber auch körperliche Probleme zur Folge haben. Öffentliche Institutionen empfehlen einen SAR Wert von unter 2 Watt pro Kilogramm. Überall begegnen wir Menschen mit einem Smartphone in der Hand oder am Ohr.

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